teknik dasar bermain basket
basket itu emank olahraga favorit gw.. hampir tiap hari gw main basket, buat yang tertarik mw belajar ini teknik dasarnya :)
1. Teknik Drible (Menggiring Bola)
Teknik dasar drible antara lain:
- Drible tinggi, dilakukan dengan tujuan untuk menggiring bola sambil
berjalan atau berlari, di lakukan saat jauh dari lawan dan sesegera
mungkin masuk ke daerah pertahanan lawan.
- Drible rendah, dilakukan dengan tujuan menghindari lawan yang ingin
merebut bola, dilakukan dengan cepat untuk mencari celah agar bisa
menerobos pertahanan lawan.
2. Teknik Dasar Passing (operan)
a. Chest Pass adalah operan yang dimulai dari depan dada, di arahkan
lurus ke depan dada kawan hal ini dilakukan jika ruang operan terbuka
tanpa penghalang lawan.
b. Bounce Pass adalah operan yang dilakukan dengan cara memantulkan bola
ke lapangan sebelum ditangkap kawan, hal ini dilakukan pada saat ada
lawan yang menghadang di depan.
c. Overhead Pass adalah operan yang dilakukan dari atas kepala, arah
bolanya melambung tinggi di atas kepala lawan dan biasanya operan ini
dilakukan jauh ke depan.
d. Baseball Pass adalah operan lurus dari samping badan seperti lemparan
baseball, operan ini dilakukan dengan satu tangan dan tenaga yang kuat.
e. Under Pass (operan bawah) adalah operan yang dilakukan dari bawah
(pinggang), arah bolanya lurus ke arah kawan dan dilakukan dengan jarak
dekat.
f. Hook Pass adalah operan kaitan dengan satu tangan yang dimulai dari
setinggi pinggang kemudian gerakan seperti pukulan hook atau melengkung
ke atas.
3. Shooting (menembak)
Menembak adalah memasukan bola basket ke dalam ring lawan, dengan
tujuan untuk mendapatkan angka/point. ada bermacam-macam shooting yaitu:
- Menembak diam di tempat (set shoot) dengan satu tangan.
- Menembak diam di tempat dengan dua tangan.
- Menembak sambil melompat (jump shoot)
- Menembak dimulai dengan gerakan lari, langkah, dan meloncat (Lay up)
4. Pivot
Pivot adalah gerakan berputar dengan berporos salah satu kaki, kedua
tangan memegang bola dengan tujuan untuk menghindari sergapan lawan yag
akan merebut bola. Pivot dapat dilakukan dengan dua cara yaitu gerakan
berputar ke arah depan dan gerakan berputar ke arah belakang.
5. Ribound
Ribound adalah gerakan melompaat untuk merajah atau menangkap bola
yang terpantul dari papan pantul. Ribound dilakukan dengan cara melompat
setinggi-tingginya di depan papan pantul dan menangkap serta memasukan
kembali bola ke dalam ring basket.
Lapangan Permainan Bola Basket
Label: tips n trick
0 komentar:
Posting Komentar